Как ПОВЫСИТЬ и Сохранить ИММУНИТЕТ. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА Ферментированных Продуктов

https://www.youtube.com/channel/UC0yXm2gMy_ZoLfF5Tgu5ccA Как повысить и сохранить иммунитет. Полезные свойства ферментированных продуктов. В стремлении поддерживать оптимальное состояние организма предпочтение обычно отдают сбалансированной диете и спорту. Но не лишним будет включить в рацион ферментированные продукты.
В процессе ферментации происходит химический распад веществ под воздействием бактерий и других микроорганизмов.
Эти «модернизированные» продукты наполняются ферментами, питательными веществами, здоровыми пробиотиками.
Ферментированные продукты Помогают поддерживать баланс хороших бактерий.
В кишечнике живут целые колонии различных бактерий и этот хрупкий «мирок» может быть нарушен употреблением вредной, тяжелой пищи и антибиотиков.
Когда число «хороших» бактерий сокращается, организм реагирует на ситуацию пищеварительными рассройствами: повышенным газообразованием, запором, хронической диареей.
Как повысить иммунитет:
Регулируют кислотность желудочного сока.
Во время еды и питья желудок естественным образом производит соляную кислоту, начинается процесс пищеварения. Если в рационе преобладает вредная пища (фастфуд, копчености, сладости), или человек постоянно находится под воздействием стресса, выработка желудочной кислоты может нарушиться.
Когда кислоты вырабатывается слишком мало, человек испытывает такие неприятные симптомы, как метеоризм, отрыжка, диарея, запор, хроническая усталость, кожа пересыхает, на ней появляются акне.
При повышенной кислотности преследует жжение в области гортани, пищевода, ноющие боли.
Укрепляют иммунитет
Бактерии, присутствующие в составе ферментированных продуктов облегчают процесс переваривания пищи и позволяют извлечь из продуктов максимум питательных веществ.
Работа иммунной системы связана с состоянием кишечника – населяя этот орган «хорошими» бактериями, поддерживая их количество оптимальным, можно существенно укрепить иммунитет. Поддерживая их количество оптимальным, можно существенно укрепить иммунитет. Не зря в сезон простуд рекомендуют налегать на ту же квашеную капусту – продукт не только богат витамином С, но и способствует бесперебойной работе пищеварительного тракта.
Чтобы воспользоваться перечисленными преимуществами для здоровья, включите в рацион следующие ферментированные продукты:
Квашеные овощи. Вместо того чтобы покупать готовые соленья, перегруженные натрием, заквасьте собственноручно огурцы, свеклу, морковь , яблоки. Ускорит процесс брожения острый перец. Улучшат вкус и аромат пряности: чеснок, имбирь, различные травы. Квашеная капуста – один из самых доступных ферментированных продуктов, приготовить который каждому под силу.
Кимчхи. Это острое блюдо пришло к нам из Кореи. Кимчхи готовят из пекинской капусты. Её приправляют чесноком, имбирем, иногда редисом, используют красный перец, лук.

Использованы материалы: http://actualtopics.ru/CHEM-POLEZNY-FERMENTIROVANNYE-PRODUKTY/

Поделись этим видео с друзьями: https://www.youtube.com/watch?v=TSB6tBoOaIQ

Плейлист Правильное Питание: https://www.youtube.com/watch?v=5jBsmdvVNr0&list=PL2emKO4-nLJSedVluHr1THDQZ__YK-bA0

как повысить иммунитет, +как повысить иммунитет взрослому, правильное питание, средства повышающие иммунитет, иммунитет +как повысить +в домашних, +как укрепить иммунитет, укрепляющее иммунитет, повысить иммунитет народные, продукты повышающие иммунитет, иммунитет повышение, иммунитет укрепление, ферментированные продукты, полезные свойства, ферментированный, продукты, кимчхи, пробиотики, пробиотики +для кишечника, хорошие бактерии, +для улучшения пищеварения, квашеный капуста

Видео Как ПОВЫСИТЬ и Сохранить ИММУНИТЕТ. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА Ферментированных Продуктов канала Любовь к Жизни