ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ вы Каждый День Занимаетесь Спортом

https://www.youtube.com/channel/UC0yXm2gMy_ZoLfF5Tgu5ccA Что происходит с телом, если вы каждый день занимаетесь спортом. Это может быть двадцать минут бега, силовая нагрузка или полчаса в бассейне перед сном. Главное – регулярность. Если вы даёте себе хотя бы получасовую нагрузку в любом виде ежедневно, ваш организм перестраивается на другой режим работы.
Вот что с ним происходит во время тренировки:
- Активируется метаболизм – процессы обмена веществ в клетках начинают идти быстрее.
- Объем кислорода, насыщающего лёгкие, возрастает с 8 литров в расслабленном состоянии до 100 л – соответственно, ваши клетки тоже получают сразу очень много бесценного кислорода.
- Приток кислорода стимулирует кровообращение – «рассасываются» мешки и синяки под глазами, «разбиваются» первые признаки целлюлита.
- Изменяется качество крови – она переходит от нездорового «вязкого состояния», которое может привести к появлению тромбов, к здоровому «текучему» - легко и быстро переносит питательные вещества к внутренним органам.
Вот что происходит c телом сразу после тренировки:
- Организм выбрасывает сразу много эндорфина – гормона радости, чтобы компенсировать боль и усталость от физической нагрузки. Поэтому после тренировки мы находимся в приподнятом настроении.
- Белки и углеводы начинают расщепляться в среднем в 4 раза быстрее, чем в обычном состоянии.
- Нормализуется артериальное давление, поэтому к вам возвращается здоровый сон.
Вот что происходит с телом в течение месяца:
- Организм быстро и легко отлаживает работу в тех местах, где она повреждена: выравнивает уровень сахара в крови, артериальное давление, уровни гормонов.
- Жир сжигается в несколько раз интенсивнее – вы теряете вес. И это лучшая мотивация фитнеса.

Использованы материалы: http://foodnews-press.ru/zdorove/1574-chto-proisxodit-s-telom,-esli-vyi-kazhdyij-den-zanimaetes-sportom

Поделись этим видео с друзьями: https://www.youtube.com/watch?v=yLseBq5PR9w

Плейлист Правильное Питание: https://www.youtube.com/watch?v=5jBsmdvVNr0&list=PL2emKO4-nLJSedVluHr1THDQZ__YK-bA0

Видео ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ вы Каждый День Занимаетесь Спортом канала Любовь к Жизни