快樂瘦身集訓兩週：Week2 Day5 急訓二歡唱

最後一扭，謝謝大家將近三年的相互陪伴，一起安康地走過疫情。希望大家都養成了規律運動的習慣，維持健康體魄的好基礎，也希望大家都有學到有效做有氧運動的訣竅。祝福大家越活越年輕丶有活力，日日健康丶天天快樂，我們後會有期！

快樂瘦身急訓兩週schedule：

星期一丶三丶五一小時有氧，二丶四丶六有氧半小時丶肌力半小時丶最後伸展結束。星期一到五前半小時維持每日扭，星期六維持臉書跟我愛亂動在塑身變法的直播（台灣時間星期六早上9:30；台東時間星期五晚上8:30)。

祝大家兩週後身材和體魄都有明顯進步！

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Видео 快樂瘦身集訓兩週：Week2 Day5 急訓二歡唱 канала 殷慧玲Jackie Yin