День 3. МФР стоп. Миофасциальный релиз а домашних условиях. МФР для начинающих. МФР дома

Подпишитесь на мой инстаграм @VVPROFITNESS. Там много полезного и интересного) https://www.instagram.com/vvprofitness/

День 3. МФР стоп с мячом и палкой.

Сегодня вас ждет самомассаж, миофасциальный релиз стоп, с:

🎾 мячами для пробуждения стоп
🧹 с палкой/черенком для более точечной проработки стоп и лимфодренажа

‼️Обратите внимание, что у техники мфр есть ряд противопоказаний, включая варикозное расширение вен, беременность, повышенное артериальное давление, наличие тромбов, рубцов, ожогов, воспалительные процессы.

Выполняйте технику мфр 2-3 раза в неделю. Сочетайте с другими гимнастиками этого марафона "Здоровые стопы" до тренировок/прогулок/бега, после, в любое время в течение дня!

Жду ваших впечатлений!

Видео День 3. МФР стоп. Миофасциальный релиз а домашних условиях. МФР для начинающих. МФР дома канала VVPROFITNESS