ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз
Термин «лордоз» обозначает не заболевание, а изгиб позвоночника вперед. Физиологический, естественный лордоз формируется в детском возрасте, еще на первом году жизни – это изгибы шеи и поясницы.
Видимый признак заболевания — аномально большой изгиб в нижней части спины. При выраженном поясничном гиперлордозе формируется седлообразная спина, укорачивается, уплощается талия, выпячиваются ягодицы и живот. Мышцы живота растягиваются, внутренние органы живота несколько опускаются.
ТАЙМИНГ
01:00 - выявление гиперлордоза
02:37 - причины
04:00 - ловушка закачивания пресса
05:16 - итоги
05:27 - 1 упр-е "пресс"
06:24 - 2 упр-е "пресс"
06:53 - 3 упр-е "планка"
08:12 - 4 упр-е "ягодичный мост"
09:52 - 5 упр-е "растягивание подвздошно поясничной мышцы"
11:23 - 6 упр-е "растягивание квадратной мышцы"
12:35 - 7 упр-е "рекомендации"
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Видео ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз канала Ivan Krasavin
Видимый признак заболевания — аномально большой изгиб в нижней части спины. При выраженном поясничном гиперлордозе формируется седлообразная спина, укорачивается, уплощается талия, выпячиваются ягодицы и живот. Мышцы живота растягиваются, внутренние органы живота несколько опускаются.
ТАЙМИНГ
01:00 - выявление гиперлордоза
02:37 - причины
04:00 - ловушка закачивания пресса
05:16 - итоги
05:27 - 1 упр-е "пресс"
06:24 - 2 упр-е "пресс"
06:53 - 3 упр-е "планка"
08:12 - 4 упр-е "ягодичный мост"
09:52 - 5 упр-е "растягивание подвздошно поясничной мышцы"
11:23 - 6 упр-е "растягивание квадратной мышцы"
12:35 - 7 упр-е "рекомендации"
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Видео ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз канала Ivan Krasavin
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Водородные искусственные мышцы для экзоскелета Железного Человека (работают без компрессора!)НАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО!!!Нет боли - Нет роста! Правда ли это?КАК убрать ЖИВОТ?Джойс Майер: Преодолейте эмоциональную больСКОЛИОЗ можно ИСПРАВИТЬ!БОЛЬШОЙ БИЦЕПС - 2 упражнения!Главный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкцияЭто Заставит Мышцы Расти! Узнай 10 Главных ФакторовИсправь ЭТО! Зажатые плечиПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ. Как исправить искривления позвоночника.КОФЕ. Научные данные.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХВыпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибкиДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастикаЛордоз. Как навсегда убрать поясничный гиперлордоз (5 простых шагов)БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 упражнения!ВЫПОЛНЯЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - чтобы уменьшить живот | Джефф Кавальер