RUTINA PECHO, ESPALDA Y BRAZOS EN CASA - 15 minutos

RUTINA PECHO, ESPALDA Y BRAZOS EN CASA - 15 minutos.
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INFORMACIÓN DE ESTA RUTINA:

5 vueltas al circuito de los siguientes ejercicios:
- Flexiones
- Remo invertido en mesa
- Press hombro
- Remo a una mano

Esta rutina vale tanto para chicas como para chicos.
Se trata de una rutina de ejercicios para entrenar todos los músculos del tren superior en casa sin necesidad de material específico, solo con cosas que podemos encontrar por casa. Pero también sirve para "tonificar" y fortalecer en aquellas personas que siguen una alimentación de pérdida de peso o definición, así que no tengáis miedo de hacerla.

¿CUÁNTAS VECES HACER LA RUTINA A LA SEMANA?

Se debería realizar el menos 2 veces a la semana, siendo ideal realizarla 3 veces en días alternos. Y se podría combinar en días alternos con otras rutinas de cardio o HIIT como estas:

- https://youtu.be/Z8UaFFQHeMY
- https://youtu.be/4-ZAvWvq9nA
- https://youtu.be/Js1wnaDLiHQ

¿CUÁNTAS CALORÍAS SE GASTAN?

Recuerda que las calorías no es lo único que importa de un entrenamiento, hay otros efectos fisiológicos muy importantes. Por lo tanto, no te obsesiones buscando la rutina de entrenamiento que más calorías queme, hay muchas rutinas que queman pocas calorías pero que son muy beneficiosas. De hecho, esta rutina no la hacemos para gastar calorías si no para estimular la musculatura.

¿QUIÉN SOY?

Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)

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