Как укрепить поясницу?

В предыдущих роликах вы узнали, что делать с простреливающей и болью, идущей от туго подвижности позвонков. В этом же видео я расскажу и мышечной боли в пояснице.

►Содержание:
00:00 - Вступление
01:05 - Тестирование
03:50 - Что делать?
04:57 - Упражнение: "Ягодичный мост"
05:38 - Упражнение: "Лодочка"
06:02 - Упражнение: "Супермен"
06:28 - Упражнения для бедра и подвздошно-поясничной мышцы
07:04 - Выводы

►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Видео Как укрепить поясницу? канала Доктор Демченко