Mejora tu Bienestar con esta Meditación Guiada y Estiramiento de 18 minutos

✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/producto/e-book-calendario-principiantes/

✔️DESCARGA CALENDARIO - http://www.sientetejoven.com

✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/

✔️Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/

✔️SUSCRÍBETE - http://bit.ly/Sientete-Bien

_____________________________________________________________
🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE MEDITACIÓN Y ESTIRAMIENTO

La meditación tiene tantos beneficios que necesitaría una página entera para enumerártelos. Mejor te invito a que la experimentes tú.

Al principio es costoso, pues nuestra mente intenta evitar que nos sentemos a “no hacer nada” así que ella habla y habla. Es normal, pues para eso está diseñada. No te centres en intentar callarla, es más, no busques nada en concreto con la práctica de hoy.

Yo te invito a que cierres los ojos y observes tu respiración, el sonido, los movimientos de tu cuerpo al respirar, tus sensaciones físicas y cuando te venga un pensamiento, obsérvalo y a continuación déjalo pasar, sin aferrarte a él.

Igual que el ejercicio físico, este ejercicio mental también requiere de entrenamiento y práctica. Es normal que si es tu primer día te pase de todo, te pique el cuerpo, empieces a toser, te duela la espalda, se te duerman las piernas, ES NORMAL. Yo estoy aquí contigo acompañándote y guiándote para que te resulte un poco más fácil.

He añadido unos estiramientos al final para que sea una rutina completa por ejemplo al despertar , antes o después de hacer tu rutina deportiva o antes de ir a dormir.

Fluye, suelta, confía 💫

________________________________________________________

🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

BAILE AÑOS 60 SIN IMPACTO 23 MIN.
https://youtu.be/6XuVIcOx_ps

YOGA AL DESPERTAR 22 MIN.
https://youtu.be/nfd_So37R2Q#

PILATES CON MANCUERNAS DE PIE 30 MIN
https://youtu.be/5OOIPyUMn1c#

ESTIRAMIENTO DINÁMICO 8 MIN.
https://youtu.be/F_hrak0UpAA#
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- https://www.facebook.com/mmsientetejoven/
Instagram- https://www.instagram.com/mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Видео Mejora tu Bienestar con esta Meditación Guiada y Estiramiento de 18 minutos канала Sientete Bien