Reduce el estrés con esta Meditación para Calmar el Corazón

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🔷 BIENVENIDA A LA MEDITACIÓN PARA UN CORAZÓN EN CALMA.

Si te encuentras preocupado siéntate y haz esta meditación durante 3 a 15 minutos.
Esta meditación es perfecta para principiantes.

El hogar justo de la fuerza sutil, Prana, está en los pulmones y el corazón. La palma de la mano izquierda está colocada en su hogar natural del prana. Crea una quietud profunda en este punto. La mano derecha te pone en acción y análisis y está colocada en un Mudra relajado, receptivos y en la posición de la paz.

La postura entera induce un sentimiento de tranquilidad. Se crea un punto tranquilo para la peana en el centro del corazón.

Cuando mantengas las respiración dentro o afuera el “máximo de tiempo” no debes de ponerte bajo demasiado esfuerzo cuando dejas que la respiración fluya de nuevo.

Namasté
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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