Meditación para Dormir Atrayendo Salud

Meditación guiada para hacer por las noches enviando mensajes al inconsciente sobre salud. Meditación relajación guiada imaginando la sanación del cuerpo y la mente, perfecta para gestionar la ansiedad y el estrés, calmar las emociones y atraer salud para el cuerpo. Meditación con música relajante ideal para escuchar antes de dormir.

Buenas noches, hermosas almitas 🌻
Hoy os comparto esta meditación guiada para dormir mientras enviamos mensajes de salud al cuerpo y a la mente.

¿Qué haremos en esta meditación? Primero, como siempre, unos ejercicios de respiración que son esenciales para calmar mente, cuerpo y emociones. Tres respiraciones profundas y lentas reteniendo el aire unos instantes y liberando después con el aire todo lo que no necesitamos para dormir.

Después iremos recorriendo el cuerpo y llenándolo de salud a través de la respiración (imaginando que cada aliento de aire son alivia y nos llena de salud). También haremos conscientes las virtudes de nuestro cuerpo, y le agradeceremos, porque la gratitud es amor, y es salud. Además de enviar mensajes de salud al inconsciente, nos servirá para hacer una profunda relajación que te ayudará a dormir.

Normalmente lo que nos impide dormir o nos genera insomnio es la ansiedad mental, el hecho de no poder parar de tener pensamientos uno detrás de otro. Recuerda que el fundamento de la meditación es predisponer la mente a la atención, porque cuando la mente está atenta y concentrada, deja de tener pensamientos en cascada. El hecho de prestar atención a tu cuerpo, haciéndote consciente de él, enviando mensajes de gratitud y amor, es como un masaje mental y emocional, pues no hay pensamientos ni emociones, y proporciona un paz genuina.

Entre una parte del cuerpo y otra, iremos progresivamente deteniéndonos en ese espacio donde no hay nada, solo un gran vacío amoroso que es el momento presente... espero que desde ese espacio te resulte fácil encontrar el sueño.

Deseo que te duermas pronto y te dejes llevar por una sensación maravillosa de calma y serenidad, que tu cuerpo, tu mente y tus emociones descansen en un sueño profundo y reparador.

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