Yoga 🧘🏼‍♀️para Mejorar la Flexibilidad

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Hoy tienes una nueva oportunidad para conectar con tu cuerpo.

Durante la práctica vas a poder observar cuáles son aquellas partes de tu cuerpo que están bloqueadas, cerradas, con dolor…y con la ayuda de la respiración vas a poder abrir y oxigenar cada una de esas áreas consiguiendo así liberar tensiones.
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La flexibilidad tiene que ver con soltar, con permitir, con fluir, algo muy necesario en estos días en los que la emociones como el miedo y la incertidumbre pueden debilitar nuestro cuerpo físico debido a la tensión que vamos acumulando en él.
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Hoy vas a poder observar esas emociones negativas retenidas en las diferentes áreas de tu cuerpo. Hoy vas a aprender en esta práctica de Yoga que como en la vida cuando nos enfrentamos a una situación de estrés (en Yoga dolor físico) una buena solución es respirar profundo, estar presentes y avanzar con confianza, fluyendo como lo hace el agua, para llegar así llegar a un estado de mayor calma y la paz.

Namaste guapísimas 💗
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
YOGA DINÁMICO
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MEDITACIÓN PARA UN CORAZÓN EN CALMA
https://www.youtube.com/watch?v=4484IxAL5Hk&t=4s

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y MEDITACIÓN
https://www.youtube.com/watch?v=Jh0N6WaHz-c&t=380s

YOGA REDUCIR EL ESTRÉS
https://www.youtube.com/watch?v=t_lJ4fUDKfM

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
https://www.youtube.com/watch?v=TNWGXwy4POE&t=663s
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento

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