Расстройство сна и бессонница? Важные правила хорошего сна

Посетить нашу усадьбу ☛ https://usadba4.ru/
. ▶ У нас родилась тёлочка! / Первый отёл коровы Симы https://youtu.be/H9Wml2zkgFU
▶ Банные хитрости! / Как подготовить веник для бани? Парение в бане https://youtu.be/cSRQ75W5z0U
▶ Сыр - вредный продукт! / Самые распространённые мифы о сыре! https://youtu.be/Gtpj-Y9A824
▶ Как подобрать сотрудника в команду? / Найм персонала и собеседование https://youtu.be/XGFH0U5sWqE

Усадьба четыре сезона и Экоферма Захаровых приветствуют вас! С вами Филипп Захаров

У вас есть проблемы со сном? Вы ворочаетесь в кровати, а мозг отказывается отключаться и продолжает думать? Здоровый сон очень важен для человека. Но часто, особенно городского жителя, мучает бессонница. Если вам не удается выполнить свою норму сна, то знайте, что вы не одиноки.

Сон необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями. Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли. Сегодня поговорим о том, как быстро уснуть и высыпаться!

Напишите в комментарии, какие правила хорошего сна вы знаете и применяете в жизни?

0:00 - Сегодня в выпуске
0:27 - Почему я снял это видео?
1:00 - Способы борьбы с бессонницей
1:48 - Что такое сон?
2:20 - Как засыпать?
2:36 - 1. Выключение всех гаджетов за час до сна
3:15 - 2. Прогулка перед сном
3:56 - 3. Чтение перед сном
7:54 - Заключение

✔ Подписывайся на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCSy7Y_wTF5kKwQq-hibJhMQ?sub_confirmation=1

➤Экоферма Захаровых: http://ecofermazakharovi.ru/
➤Instagram: https://www.instagram.com/usadba4seasons/

Видео Расстройство сна и бессонница? Важные правила хорошего сна канала Усадьба Четыре сезона Захаровых