Загрузка страницы

СОН – как влияет бессонница на здоровье и гигиена или правила здорового сна

Особая благодарность всем, кто оказывает спонсорскую поддержку каналу:
https://www.youtube.com/channel/UCE8bKtnV6h9gCqSWsTQ0h6g/join
00:00 Заявленная тема – гигиена сна
00:40 Почему так важен сон и насколько опасна бессонница
01:32 Влияние недостатка сна на физическое здоровье: влияние недосыпа на иммунитет, повышенный риск диабета второго типа при бессоннице, негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему
05:29 Негативное влияние недостаточного сна на психическое здоровье
08:23 Как недостаточный сон влияет на половую и репродуктивную функцию (уровень тестостерона), внешний вид, контроль веса, успеваемость детей и процессы старения
14:10 Сколько часов необходимо для достаточного сна, и что определяется как бессонница
16:42 В чем причины бессонницы
18:28 Гигиена сна - правила здорового сна - физиологические условия: ограниченный дневной сон, ограниченное употребление стимулирующих продуктов, сбалансированное употребление жидкости перед сном, легкая физическая активность
27:08 Физические условия для здравого сна: темнота, тишина, температура, свежий воздух
29:32 Книги перед сном и использование современных электронных устройств
31:30 Сон и сновидения и что делать людям в современном мире
#сон #бессонница

Видео СОН – как влияет бессонница на здоровье и гигиена или правила здорового сна канала Murad Sultanov
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
18 марта 2021 г. 19:00:01
00:35:22
Похожие видео
«Здоровый сон» - лекция врача-невролога, сомнолога Елены Царевой в рамках программы #SberTeam100лет«Здоровый сон» - лекция врача-невролога, сомнолога Елены Царевой в рамках программы #SberTeam100летМифы о сне и бессоннице // Наука противМифы о сне и бессоннице // Наука противСДВГ – гиперактивный ребенок как диагноз, симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивностиСДВГ – гиперактивный ребенок как диагноз, симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивностиКак восстановить здоровый сон и легко просыпаться | Доктор БузуновКак восстановить здоровый сон и легко просыпаться | Доктор БузуновВЕРНИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ! «Это сверхъестественно!»ВЕРНИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ! «Это сверхъестественно!»ШИЗОФРЕНИЯ - Игры РазумаШИЗОФРЕНИЯ - Игры РазумаПсихология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?Серотонин — Вячеслав ДубынинСеротонин — Вячеслав ДубынинЗАВИСИМОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ – зависимые отношения как расстройство личности, зависимый типЗАВИСИМОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ – зависимые отношения как расстройство личности, зависимый типСТОКГОЛЬМСКИЙ СИНДРОМ – психологические аспекты и факторы, не связанные с психологиейСТОКГОЛЬМСКИЙ СИНДРОМ – психологические аспекты и факторы, не связанные с психологиейНАРЦИСС – Самовлюблённый бесстыжий эгоистНАРЦИСС – Самовлюблённый бесстыжий эгоистИНТРОВЕРТ– 5 ПРЕИМУЩЕСТВ психологии интровертированного типа личностиИНТРОВЕРТ– 5 ПРЕИМУЩЕСТВ психологии интровертированного типа личностиМозг и мотивация. Акцептор результата действия.Мозг и мотивация. Акцептор результата действия.Истерическое расстройство личности: психология, особенности отношений, симптомы, диагнозИстерическое расстройство личности: психология, особенности отношений, симптомы, диагноз✸ КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ✸ Яна Павлидис ✸✸ КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ✸ Яна Павлидис ✸ПСИХОТЕРАПИЯ – когнитивно-поведенческая психотерапия, основные принципы КБТПСИХОТЕРАПИЯ – когнитивно-поведенческая психотерапия, основные принципы КБТГоре утраты: как помочь пережить скорбьГоре утраты: как помочь пережить скорбьЧЕХОВ – аптека для души, библиотерапия, психотерапия с помощью чтенияЧЕХОВ – аптека для души, библиотерапия, психотерапия с помощью чтенияПсихотерапевт, чем он занимается? Психотерапия, что это такое?Психотерапевт, чем он занимается? Психотерапия, что это такое?ДЕПРЕССИЯ – Что важно знатьДЕПРЕССИЯ – Что важно знать