🥬 Эти 6 продуктов СПАСУТ ваше зрение | Еда против усталости глаз

Улучшите зрение с помощью 6 простых продуктов, которые уже есть на вашей кухне. Рассказываю, как тарелка еды может стать аптечкой для глаз, уставших от экранов и постоянного напряжения.
В этом видео вы узнаете:
► Какие два пигмента работают как "внутренние солнечные очки" и где их больше всего?
► Почему жирная рыба помогает избавиться от сухости в глазах к вечеру?
► Как правильно готовить зелень и морковь, чтобы получить максимум пользы для зрения?
► Какие орехи и семечки защищают сетчатку от повреждений?
Я заметила, что чем цветнее моя тарелка, тем спокойнее чувствуют себя глаза. А какие продукты для зрения вы используете чаще всего? Поделитесь своими любимыми рецептами в комментариях!
⏰ ТАЙМКОДЫ:
00:00 Ваши глаза молча изнашиваются
01:15 "Внутренние солнечные очки": лютеин и зеаксантин
03:28 Как правильно готовить шпинат и яйца для зрения
05:14 Омега-3: почему сардины лучше для уставших глаз
07:03 Легенда о чернике: что на самом деле укрепляет сосуды
08:45 Главный секрет моркови: как получить витамин А
10:11 Тихие телохранители: витамин Е и цинк в орехах
11:05 Как собрать свою "палитру зрения" на каждый день
#здоровьеглаз
#улучшитьзрение
#питаниедлязрения

Видео 🥬 Эти 6 продуктов СПАСУТ ваше зрение | Еда против усталости глаз канала 100 ЛЕТ ЗДОРОВЬЯ