팔굽혀펴기 본전 확실히 뽑는 법

누구나 할 수 있는 팔굽혀펴기 운동의 본전을 확실히 뽑는 방법이 있습니다. 바로 "병합팔굽혀펴기"라는 것인데요. 병합팔굽혀펴기 한 가지 동작에 세가지 근력운동 동작이 포함됩니다. 일석삼조의 운동이지요. 하체운동에 스쿼트가 있다면 상체운동에는 병합팔굽혀펴기가 있다고 할 정도로 온몸의 근육을 골고루 자극해줍니다. 병합팔굽혀펴기를 포함한 4대 맨몸운동만 정확히 하면 근력운동의 기본은 충분히 가능합니다. 병합팔굽혀펴기를 제대로 배워 턱걸이로 시작한 상체운동을 완성해보시지요.

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