신전동작때 아픈 세가지 이유(백년허리 개정증보판 스포일러 포함)

허리에 그토록 좋다는 신전동작. 그런데 척추위생을 위해 요추전만을 만드려고 신전동작을 할 때 아픈 경우가 있습니다. 신전동작으로 아픈 세가지 경우에 대해 왜 그런지, 어떻게 대처해야 하는지 알아봅니다. 백년허리 개정증보판의 출간이 늦어지고 있어 책에 나올 그림들을 미리 보여드립니다.

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