안전한 코어운동 "플랭크" (20가지 추천 근력 운동 #5)

코어 근육이 중요한지는 알겠는데 어떤 코어 운동을 하는 것이 좋을지 애매할 때가 많습니다. 가장 안전한 코어운동 "플랭크"를 소개합니다. 동시에 허리 근력 강화 운동들을 안전도에 따라 등수를 매겨 보았습니다. 플랭크 동작에 주의해야할 점도 꼭 챙겨 보시기 바랍니다.

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