क़ब्ज़ पर कैसे करें नियंत्रण । गुदा द्वार का संकुचन ही उपाय । क़ब्ज़ मस्तिष्क को सुस्त कर देता है ।

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क़ब्ज़ मस्तिष्क की नाड़ियों को सुस्त कर देता है और व्यक्ति को डिप्रेशन में ला कर खड़ा कर देता है ।
यदि क़ब्ज़ पर नियंत्रण प्राप्त करना चाहते हैं तो गुदा द्वार का हर प्रकार से संकुचन करें जैसे जानवर करता है । जानवरों में क़ब्जियत नहीं होती है , उसका प्रमुख कारण है कि वे सभी गुदा द्वार को संकुचित करने में मास्टर होते हैं । भरतिया ऋषियों ने मूल बंध नाम से इसे बनाया जिससे मनुष्यों में भी क़ब्ज़ जैसी समस्या का निवारण हो जाय । मूल बंध को भिन्न भिन्न रूप से कैसे किया जाय इसके बारे में योगी अनूप ने बहुत अच्छी व्याख्या की है । योगी अनूप के अनुसार ये क्रिया सभी को उनके स्वभाव के अनुरूप किया जाना चाहिए । यदि स्वभाव के अनुरूप इसे सही तरीक़े से किया जाय तो बहुत सारे रोगों को समाप्त किया माँ सकता है । किंतु अभ्यास नियमों के अंतर्गत ही होना चाहिए ।
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