Brustübungen für zuhause – Brusttraining ohne Geräte für Anfänger und Fortgeschrittene

In diesem Video zeige ich euch die besten Übungen für ein Brustmuskeltraining für zuhause mit und ohne Geräte. Mit diesen Übungen könnt ihr euren m. pectoralis major (großen Brustmuskel) sowohl als Anfänger und als Fortgeschrittener und als Frau und Mann trainieren. Ich zeige euch ein Eigenkörpergewichtstraining, Übungen mit dem Resistance Band (Deuserband) und ein Training ohne Gewicht mit Möbeln aus eurem Haus, um eine muskulöse Brust zu bekommen. Mit den drei besten Brustübungen, könnt ihr ein Workout machen, mit dem ihr die obere (oberen Anteil), mittlere (mittleren Anteil) und untere Brust (unteren Anteil) trainieren könnt. Am Ende könnt ihr das Bankdrücken, Dips, Flys und das Schrägbankdrücken durch Übungen ohne Gewicht einfach zu Hause trainieren.
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