Тренировка #3 | Как похудеть за 20 минут в день | Интенсивная кардио тренировка | Фитнес дома

Всем привет! Это новая программа тренировок на 2 недели с короткими 20-минутными тренировками на каждый день. 2 недели, 14 убойных тренировок на все тело! После прохождения программы вы можете ее повторять неограниченное количество раз :)

Если вы чувствуете, что вам тяжело, то вы можете делать эти тренировки через день или через 2 дня. Главное делать! Начните с шага в пару дней, потом повторите через 1 день, а потом можно и каждый :)

GET READY - подготовка
REST - отдых
NEXT - следующее упражнение

РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА: https://youtu.be/fF6CUZ_uFII

ПИТАНИЕ: https://www.instagram.com/p/B99R67jhCjB/

Тренировка 1: https://youtu.be/KOcOD1zBTVc
Тренировка 2: https://youtu.be/oFNh3gV7C-U
Тренировка 3: ЭТО ВИДЕО
Тренировка 4: https://youtu.be/VWq4-ZckxT8
Тренировка 5: https://youtu.be/Ocfcn38z8gc
Тренировка 6: https://youtu.be/qGJkSDYnnw0
Тренировка 7: https://youtu.be/byIUcw2pyjE
Тренировка 8: https://youtu.be/8akOv0Zscqs
Тренировка 9: https://youtu.be/0lki0JNf23Y
Тренировка 10: https://youtu.be/hFO6H9Q7tZA
Тренировка 11: https://youtu.be/MIyZ6MuHofA
Тренировка 12: https://youtu.be/lv_JHBzc8NE
Тренировка 13: https://youtu.be/lLwbE7OwCrk
Тренировка 14: https://youtu.be/cIwWmQ_6AII

Видео Тренировка #3 | Как похудеть за 20 минут в день | Интенсивная кардио тренировка | Фитнес дома канала Xenia_rg - тренировки дома