Кето-меню для похудения: 7-дневный план питания

Оглавление:
1:18 Понедельник
4:27 Вторник
9:08 Среда
17:37 Четверг
22:42 Пятница
25:47 Суббота
29:39 Воскресенье

Вы решили попробовать ке́то-диету, но не знаете, как построить свой план питания? Действительно, это не так просто. На кетогенной диете рацион должен включать 70% жиров, 25% белков и всего лишь 5% углеводов. А самостоятельно рассчитывать эти пропорции для каждого блюда – задача сложная и неблагодарная. Поэтому лучше доверить ее профессионалам. Представляем вам 7-дневный план питания, разработанный знаменитым американским диетологом и разработчиком рецептов для кето-диеты Сарой Пфлу́грат. Ее рецепты помогли похудеть тысячам людей во всем мире.

Чтобы получить подробную информацию о плюсах и минусах кето-диеты, перейдите по ссылке под видео.

Для приготовления блюд, соответствующих кетогенной диете, вам придется использовать некоторые специфические ингредиенты.

Внимание! Для правильного их дозирования вам понадобятся кухонные весы и чашка объемом 250 мл.

В данном видео использованы материалы:
https://www.canva.com
https://ru.freepik.com

Видео Кето-меню для похудения: 7-дневный план питания канала Здоровьесберегающий канал