ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ за 5 минут в день🤸🏼‍♀️

Скептики и те, кто ещё не пробовал мои «Пятиминутки», сейчас наверняка ухмыляются. А те, кто давно в теме, уже в предвкушении расстилают коврик.

Да, 5 минут - это не так внушительно и серьёзно, как часовая тренировка. НО! 5 минут лучше чем ничего. И пока одни ищут отговорки и оправдывают свой малоподвижный образ жизни работой, детьми, генетикой, сложной экономической ситуацией, парадом планет и восстанием единоргов, другие радуют своё тело тренировками. Пускай даже пятиминутными! Зато регулярными и в удовольствие.

СХЕМА ТРЕНИРОВКИ:

1 - «Бабочка» + складка в бабочке (по 30 сек)
2 - Наклоны в широкой складке
3 - «Лягушка» на животе (динамка+статика)
4 - «Лягушка» с вытянутой ногой (по 30 секунд)
5 - Поперечный шпагат у стены

Напишите в комментариях, как вам новая пятиминутка? Какое упражнение понравилось больше всего?

Видео ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ за 5 минут в день🤸🏼‍♀️ канала Юлия Смольная