AYUNO INTERMITENTE para perder grasa y peso ¿Cómo hacerlo de la forma correcta?

El ayuno intermitente tiene muchos beneficios debido a que regula la insulina y la hormona del crecimiento. Uno de los tantos efectos es que se pierde grasa y se gana masa muscular. Además se regula la glucosa en caso de Diabetes o resistencia a la insulina. Te sentirás con más energía y mejor concentración.

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Referencias:

https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136

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