Еда для диабетика | Как приготовить кильки в томатном соусе, вкуснее магазинных консервов.

Друзья, сегодня я предлагаю Вам рецепт приготовления кильки в томатном соусе. Вы спросите зачем готовить, если можно купить в магазине по доступной цене. Я один раз купила баночку и больше зареклась это делать. Эти консервы были не вкусны, даже кошка, любительница рыбы, отказалась их есть.

Ингредиенты:
В видео допущена опечатка. Рыбы было не 1,7 кг, а 1 кг

1. Килька балтийская - 1 кг (после удаления внутренностей -700 гр)
2. Морковь - 200 гр
3. Лук репчатый 1 шт - 90 гр
4. Перец душистый - 6 шт
5. Перец черный горошком - 10 шт
6. Лавровый лист - 1 шт
7. Соль - по вкусу
8. Перец черный молотый - по вкусу
9. Томатное пюре - 0,5 литра
10. Соль в томатный соус - 0,5 ч.л
11. Стевия - 1/2 ч.л
12. Подсолнечное масло - 2-3 ст.л
Время запекания в духовке 1 час 20 минут при температуре 180 градусов

1. У кильки удаляем голову и внутренности. Промываем в проточной воде.
2. Нарезаем морковь соломкой.
3. Нарезаем лук на средние кусочки.
4. В томатное пюре добавляем стевию, соль, перемешиваем.
5. На дно формы наливаем часть томатного соуса, добавляем смесь перцев, лавровый лист. Выкладываем слой моркови и лука.
6. Выкладываем в форму кильку, солим.
7. Каждый слой кильки покрываем томатным соусом, морковь и луком. Поливаем небольшим количеством растительного масла.
8. Помещаем рыбу в прогретую до 180 градусов духовку и запекаем ее 1 час и 20 минут. За это время рыба успевает приготовиться, косточки и хребет не чувствуются.
9. После остывания подаем рыбу к столу.

#килькивтоматномсоусе #оксанарубашкина #менюназавтра #рецептыскилькойвтоматномсоусе #консервыкилькавтоматномсоусе #килькавтоматномсоусевдомашних #килькавдомашнихусловияхтоматномсоусе #вкуснаякилькавтоматномсоусе #домашнийрецепткилькивтоматномсоусе #чтоприготовитьизкилькивтоматномсоусе #килькабалтийскаявтоматномсоусе #килькавтоматномсоусечтоможно #килькавтоматномсоусечтоможноприготовить #лучшаякилькавтоматномсоусе #килькавтоматномсоусевкусныеконсервы #консервырыбныекилькавтоматномсоусе #килькавтоматномсоусесовощами #рецепткилькивтоматномсоусевкусная #едадлядиабетика #менюдлядиабетика

Видео Еда для диабетика | Как приготовить кильки в томатном соусе, вкуснее магазинных консервов. канала Оксана Рубашкина :: Меню на завтра