Еда для диабетика. Рецепт вкусных овсяных блинчиков на кефире. После еды - медленный подъем сахара.

Друзья, а давайте испечем блинчики из овсяной муки. Эта мука имеет низкий гликемический индекс - 45, поэтому изделия из нее не нанесут вред здоровью для питания диабетика.

Ингредиенты:
1. Мука овсяная - 150 гр
2. Яйцо - 1 шт
3. Соль - по вкусу
4. Стевия - 1/2 ч.л (сладлсть 1/1)
5. Кефир 1,3 стакана
6. Масло подсолнечное в тесто - 1 ч.л
7. Сода - 1/2 ч.л

1. Муку необходимо просеять.
2. Добавляем в муку соль и стевию, перемешиваем.
3. Добавляем яйцо и кефир небольшими порциями. Хорошо перемешиваем венчиком
4. В тесто добавляем соду, перемешиваем. Если тесто получилось густовато, добавляем еще кефир.
5. Перед выпечкой в тесто добавляем растительное масло, перемешиваем.
6. Выпекаем блины с двух сторон на хорошо разогретой сковороде. Сковороду нужно каждый раз смазывать растительным маслом, тогда блины будут хорошо сниматься.
7. Подаем блины с фруктовым пюре или сметаной. Можно немного подсластить стевией. Я использовала пюре из калины. Из этого количества теста у меня получилось 5 блинов.

#овсяноблин #оксанарубашкина #менюназавтра #овсяныйблинрецепт #рецептовсяныхблинов #блиныизовсяных #блиныизовсяноймуки #овсяныйблинназавтрак #овсяныеблиныдиетические #овсяноблинпп #овсяныйблиндиетическийрецепт #рецептовсяныхблиновдиетических #овсяноблинрецептсамый #простойрецептовсяныхблинов #простойрецептовсяноблина #рецептовсяныхблиновназавтрак #овсяныйблинназавтракрецепты #овсяноблинрецептсамыйпростой #овсяноблинрецептсамыйпростойдиетический #какприготовитьовсяныйблин #овсныеблинынакефире #блиныизовсяноймукинамолоке #блиныизовсяноймукирецепт #рецептовсяныхблиновизовсяноймуки #рецептовсяныхблиновпп #овсяноблинппрецепт #каксделатьовсяныйблин #овсяныеблиныбезмолока #едадлядиабетика #менюдлядиабетика

Видео Еда для диабетика. Рецепт вкусных овсяных блинчиков на кефире. После еды - медленный подъем сахара. канала Оксана Рубашкина :: Меню на завтра