Еда для диабетика. Куриные отбивные запеченные на капустных листьях в духовке. После еды сахар норма

Друзья, хотите вкусно покушать и не навредить своему здоровью? Тогда приготовьте вместе со мной отбивные котлетки из куриных бедер, запеченных на капустных листьях. Этот рецепт я готовила для своего мужа-диабетика.

Ингредиенты:
1. Куриные бедра 4 шт - 800 гр
2. Капуста белокочанная - 400-500 гр
3. Лук репчатый - 1 шт
4. Горчица - 1 ч.л
5. Чеснок сушеный - 1 ч.л
6. Соль и перец черный молотый - по вкусу
7. Сыр твердый - 120 гр
9. Прованские травы - 1/2 ч. л
10. Масло подсолнечное - 2 ст. л
11. Зелень

1. Подготовить куриные бедра. Удалить косточку и снять кожу. Бедра отбить.
2. Приготовить маринад, смешав горчицу, сушеный чеснок , прованские травы и подсолнечное масло.
3. Бедрышки посолить, поперчить по вкусу, нанести маринад и оставить на 1 час.
4. Капусту нарезать на слайсы толщиной 1,5 см, посолить, поперчить и смазать растительным маслом. Уложить на противень.
5. Сверху на капустные листья уложить куриные отбивные.
6. Лук нарезать кольцами и положить сверху отбивных.
7. Запекать капусту с отбивными котлетами в духовке 50 минут при температуру 200 градусов. После на котлеты положить ломтики сыра и запечь в духовке 10 минут при температуре 200 градусов.
8. Подавать отбивные котлеты на капустных листьях в горячем виде.

#куриныеотбивные #оксанарубашкина #менюназавтра #куриныеотбивныевдуховке #куриныеотбивныессыром #куриныеотбивныерецепт #куриныеотбивныевдуховкессыром #куриныеотбивныевдуховкерецепт #какприготовитькуриныеотбивные #рецепткуриныхотбивныхссыром #куриныеотбивныевдуховкессыромрецепт #курицазапеченнаяскапустойвдуховке #рецептзапеченнойкапустыскурицей #курицазапеченнаянакапусте #курицаскапустойзапеченнаяссыром #купустазапеченнаякускамискурицей #едадлядиабетка #менюдлядиабетика

Видео Еда для диабетика. Куриные отбивные запеченные на капустных листьях в духовке. После еды сахар норма канала Оксана Рубашкина :: Меню на завтра