ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА
Тренировка пресса в домашних условиях которая займёт у вас 5 минут. Тренировка интенсивная и в ней не предусмотрен отдых, однако если ваша подготовка не позволяет выполнить эту рутину без отдыха тогда делайте короткий промежуток восстановления буквально 10-15 секунд.
Тренировка подойдёт для любого уровня подготовки и будет отличаться только интенсивностью выполнения. Для большего эффекта выполните тренировку 2-3 раза с отдыхом 3-5 минут.
Упражнения:
0:24 - велосипед
0:54 - подъём бёдер
1:24 - полные скручивания
1:54 - скручивания в стороны
2:24 - высокие ножницы
2:54 - крутить педали
3:24 - сгибание и выпрямление ног
3:54 - наклоны к пяткам
4:24 - канат
4:54 - статическое удержание положения
также мои видео:
⚫Сколько Раз Отжимаются на Брусьях Пожарные ?!https://www.youtube.com/watch?v=qNkUMu7S8IU
⚫https://www.youtube.com/watch?v=7_JxdnwYXfQ
Сделай РУКИ Больше за 30 ДНЕЙ !! (Тренировка Дома)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#спорт #убратьживот #пресс #тренировкадома
#losebellyfat #fitness #getabs #homeworkout
Видео ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА канала Дикий Лось
Тренировка подойдёт для любого уровня подготовки и будет отличаться только интенсивностью выполнения. Для большего эффекта выполните тренировку 2-3 раза с отдыхом 3-5 минут.
Упражнения:
0:24 - велосипед
0:54 - подъём бёдер
1:24 - полные скручивания
1:54 - скручивания в стороны
2:24 - высокие ножницы
2:54 - крутить педали
3:24 - сгибание и выпрямление ног
3:54 - наклоны к пяткам
4:24 - канат
4:54 - статическое удержание положения
также мои видео:
⚫Сколько Раз Отжимаются на Брусьях Пожарные ?!https://www.youtube.com/watch?v=qNkUMu7S8IU
⚫https://www.youtube.com/watch?v=7_JxdnwYXfQ
Сделай РУКИ Больше за 30 ДНЕЙ !! (Тренировка Дома)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#спорт #убратьживот #пресс #тренировкадома
#losebellyfat #fitness #getabs #homeworkout
Видео ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА канала Дикий Лось
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Это Реально Лучшее Упражнение на Плечи 😁🫶Прокачай ТЕЛО с помощью РЕЗИНЫ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ( БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО )КАК КАЧАЮТ ПРЕСС ПОЖАРНЫЕ ?!УБЕЙ ТРИЦЕПС за 4 МИНУТЫ !! ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )Убери Живот и Сделай ПРЕСС в 2024 году !! [ Делай Каждый День ]Сколько Раз Отжимаются на Брусьях Пожарные ?!Тренировка с ГирямиДисциплина - Ваш Ключ к Достижению ЦелиЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И РОВНОЙ ОСАНКИ! (Золотая Рыбка Кацудзо Ниши)10 Минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка (Делай Каждый День!)ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ ПОД МУЗЫКУ 😐 #workoutЛучшая Музыка Для Тренировки / Мотивация / Спорт8 Лучших Упражнений на ПРЕСС Чтобы Быстро Убрать Жир на ЖивотеИнтенсивная Тренировка Для Прокачки Всего ТелаПрокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без ЖелезаПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)2 Упражнения с Гирей для Прокачки Всего Тела!ПРОКАЧАТЬ КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)СУПЕР ПРЕСС! ПЛАНКА ПОД МУЗЫКУ! (ПОПРОБУЙ ПОВТОРИТЬ ЭТО)Сделай БИЦЕПС Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)