Упражнения с палкой для здоровья суставов и позвоночника. Часть 2: кисти, локти, плечи, позвоночник.

🚩Упражнения с гимнастической палкой – это универсальные движения, которые помогают поддерживать двигательную активность и запускают нейромышечные связи. С их помощью можно даже в домашних условиях не дать «закиснуть» своему организму.

Упражнения помогаю:
• Укрепить иммунитет
• Нормализовать работу внутренних органов
• Расслабить перенапряженные мышцы спины и шеи
• Согласовать работу мышц стабилизаторов и статодинамических рефлексов
• Справиться с болями при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника и т.д.

🚩Данную гимнастику можно выполнять ежедневно, несколько раз в течение дня. Количество повторений в каждом упражнении – от и 5 и более, в зависимости от вашего физического состояния. Дыхание, во время выполняемой работы, произвольное.

🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений:
Упражнения для здоровья суставов и позвоночника. Часть 1: стопа, колено, бедро, поясница:
https://youtu.be/eq64pORD75M
Перекос таза:
https://youtu.be/4ATT-kBkszQ
https://youtu.be/JcGiokAbUBM
Тазовое дно:
https://youtu.be/xnhy2onWIWw
Осанка:
https://youtu.be/3nYPn53Ag_A
Грыжа диска:
https://youtu.be/7vjKch68few
Застой в малом тазу:
https://youtu.be/YAMmF9TdkLg
Опущение внутренних органов:
https://youtu.be/Edm7Hh0CY0I
Боль в спине:
https://youtu.be/G9IfTSUNShM
Производственная гимнастика:
https://youtu.be/0YAMUjvEN74

Видео Упражнения с палкой для здоровья суставов и позвоночника. Часть 2: кисти, локти, плечи, позвоночник. канала Igor Manokhin