SCHWINDEL durch Verspannungen loswerden (so einfach!)

Hast du Schwindel durch eine verspannte Nackenmuskulatur? In diesem Video zeigen wir dir, wie du diesen loswerden kannst. Erfahre hier noch mehr!

Unser Physiotherapeut Jens zeigt dir dazu 3 effektive, einfache Übungen. Zudem erklärt er die Ursachen vom Schwindel. Weitere Übungen und mehr Infos findest du zudem weiter unten in der Beschreibung.

▶ Weitere passende Videos zu diesem Thema:
○ Nackenverspannungen lösen: https://youtu.be/ZGBWBe1LPlM
○ Nackenverspannungen lösen mit Triggerpunkt-Übungen: https://youtu.be/fgdSUcFYubQ

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Videobeschreibung
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⏰ Zeitstempel:

00:00 - Erklärung
Die Muskulatur im Nacken enthält viele Nervenzellen, die unserem Gleichgewichtszentrum permanent Informationen über die Stellung des Kopfes im Raum geben. Eine Störung in diesem Bereich, zum Beispiel durch verspannte Muskulatur, führt zu einer Irritation dieser Nervenzellen und kann somit Schwindel auslösen. Wir erklären in diesem Video die Abläufe und zeigen Übungen, um die betroffene Muskulatur zu entspannen.

► Diese Übungen für deine Halswirbelsäule zeigt dir unser Therapeut:

03:36 - Übung 1: Dehnung kurze Nackenmuskulatur im Sitz
Eine schonende Übung zur Dehnung der kurzen Nackenmuskeln, um diese zu entspannen und eine bessere Wahrnehmungsfähigkeit für die Gleichgewichtsrezeptoren zu schaffen.

04:51 - Übung 2: Behandlung SCM
Diese Triggerpunktbehandlung lockert die Muskelansätze des Musculus sternocleidomastoideus und ermöglicht so auch unter anderem eine bessere Kopfstellung.

07:03 - Übung 3: Kopfdrehen mit Handtuch
Die mit den ersten beiden Übungen neu erreichten und verbesserten Funktionen werden nun stabilisiert.

//Wichtig:
○ Immer die Schmerzgrenze beachten
○ Nach der Übung sollte es besser gehen
○ Unterstützend Wärme zur Entspannung der Muskulatur

Haben dir die Übungen und Tipps bei deinem Schwindel geholfen? Konntest du deine Nackenverspannungen lösen und loswerden? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement!

Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

#Schwindel #Verspannungen #Physiotherapie

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