ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ | Быстрая Потеря Калорий | Кардио Тренировка Для Похудения
Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке:
https://www.youtube.com/channel/UCHyu3Rh3YkbCKAzlLm1k3Lg/join
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/
Никита в инстаграм - @nikita_znak
https://www.instagram.com/nikita_znak/
_________________________________________________________
Высокоинтенсивная Интервальная Кардио Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА с 22x22
Делайте эту тренировку где угодно.
Новичок:1-2 круга
Средний и ПРО уровень: 3-4
Отдых до 2 минут между кругами.
Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение.
_________________________________________________________
Кардио тренировка помогает:
укрепить сердечно-сосудистую систему;
нормализовать сердечный ритм;
тренировать дыхательную систему;
повысить выносливость организма;
похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);
укрепить мышцы;
снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
увеличить плотность костной ткани;
избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии
Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил.
Кардио походит всем!
Для мышц
Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц.
Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок.
Для похудения
Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса.
#22x22 #кардио10минут #тренировка
Видео ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ | Быстрая Потеря Калорий | Кардио Тренировка Для Похудения канала 22X22
https://www.youtube.com/channel/UCHyu3Rh3YkbCKAzlLm1k3Lg/join
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/
Никита в инстаграм - @nikita_znak
https://www.instagram.com/nikita_znak/
_________________________________________________________
Высокоинтенсивная Интервальная Кардио Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА с 22x22
Делайте эту тренировку где угодно.
Новичок:1-2 круга
Средний и ПРО уровень: 3-4
Отдых до 2 минут между кругами.
Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение.
_________________________________________________________
Кардио тренировка помогает:
укрепить сердечно-сосудистую систему;
нормализовать сердечный ритм;
тренировать дыхательную систему;
повысить выносливость организма;
похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);
укрепить мышцы;
снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
увеличить плотность костной ткани;
избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии
Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил.
Кардио походит всем!
Для мышц
Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц.
Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок.
Для похудения
Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса.
#22x22 #кардио10минут #тренировка
Видео ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ | Быстрая Потеря Калорий | Кардио Тренировка Для Похудения канала 22X22
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМАСжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!КАРДИО ТРЕНИРОВКА за 10 Минут ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Жиросжигающая Тренировка на Каждый День | 22X22АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА во ВРЕМЯ КАРАНТИНА / ЯГОДИЦЫ и ПРЕССАДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / ПОВТОРИ!ПРЕСС + РУКИ | Эффективная Тренировка на Проработку мышц за 14 Минут | БЕЗ ИНВЕНТАРЯ | 22x22ПРЕСС БУДЕТ ГОРЕТЬ! Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс с 22x22Тренировка для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Укрепляем мышечный корсетУНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА.АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ / 22x22ХУДЫЕ И КРАСИВЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ / ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУКПРЕСС ЗА 8 МИНУТ / 8 minutowy trening mięśni brzucha ABSЯГОДИЦЫ | Адская Тренировка на Ягодицы | ЛУЧШИЕ Упражнения для роста | Как Накачать Попу Дома?ПРЕСС ЗА 14 ДНЕЙ | ТОЛЬКО 8 МИНУТ ТРЕНИРОВКИ в ДЕНЬ | БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ с 22X22АДСКАЯ РАСТЯЖКА / ШПАГАТ за 20 МИНУТКрасивые и Стройные ноги за 15 минут ДОМА | Без Инвентаря | Без Нагрузки на КолениКРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ | Тренировка для укрепления мышц спины дома | 22x22ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ ЗА 30 минут в домашних условияхУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Фитнес дома с 22x22