СТРОЙНЫЕ НОГИ 10 МИН - ТРЕНИРОВКА НОГ БЕЗ КОВРИКА, БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Тренируем ноги и сжигаем жир одновременно. Это тренировка сочетает в себе упражнения для СИЛЫ мышц бёдер, бицепса бедра и ягодичных мышц с некоторыми движениями КАРДИО/ВИИТ, такими как: Прыжки из приседа, Джампинг джек, Конькобежец, Приседание с прыжком.

Надеюсь, вам понравится эта комбинация! Я думаю, эта тренировка идеальна для интенсивного дня ног или сжигания жира. Упражнения не слишком сложные (тренировка не убила меня, не убьёт вас, ха-ха), но все же ноги горели.

Если вам нужны перерывы - сделайте! Не беспокойтесь об этом, со временем вы станете лучше и сможете выполнять упражнения с минимальным перерывом или без :)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.

Видео СТРОЙНЫЕ НОГИ 10 МИН - ТРЕНИРОВКА НОГ БЕЗ КОВРИКА, БЕЗ ИНВЕНТАРЯ канала Лера Логунова