Тонкая талия, плоский живот через внутрибрюшное давление. Жир в животе как компенсация ситуации

Есть много методик активации ВБД, самой простой является вот эта https://youtu.be/OlMTEimuoWk. Помимо ручной активации хорошо работает ходьба по пересеченной местности, бег и подводное плавание.
Помните, что механизм избегания боли работает не просто так, а для сбережения тела от усугубления травм. Причины слабости сначала необходимо устранять, включать живот только после этого.

0:00 Талия и живот это части одного механизма
00:15 Как теряется талия и ВБД
02:23 Плоский живот и талия необходимы для поддержки позвоночника
03:00 Самостоятельное движение к красоте
03:52 Жир на и в животе
05:00 Спазм диафрагмы
06:00 Уровни безопасности при "сушке" живота
07:22 Самопроизвольное похудение и обретение фигуры
08:32 Важность согласия с телом

https://youtu.be/vN8HCdhO4r4 видео с замерами. По вопросу "тонкости": она определяется пропорцией между грудью, бедрами и талией, сантиметры играют вторичную роль.
Типы фигуры - понятие ситуационное, а вот типов телосложения всего три — долихоморфный (астенический), мезоморфный (нормостенический), брахиморфный (гиперстенический).
Они генетически имеют разные пропорции, остальное это состояние здоровья.

https://aafonin.com/
#Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin

Видео Тонкая талия, плоский живот через внутрибрюшное давление. Жир в животе как компенсация ситуации канала Александр Афонин