Yoga für den oberen Rücken | Yin Yoga inspiriert | Verspannungen lösen in Rücken und Schultern

In diesem Video praktizieren wir eine wohltuende Yin Yoga inspirierte Sequenz, mit der wir Verspannungen im Schulterbereich lösen. Bevor wir mit dem Yin Teil beginnen, also dem Teil, in dem wir Positionen länger halten, machen wir aber noch ein paar sanfte dynamische Übungen. Du brauchst nur bequeme Kleidung, eine Matte oder einen Teppich, ein bisschen Platz um dich herum (neben dir und hinter dir) und vielleicht eine Socke. Viel Freude beim Mitmachen und Entspannen.

Видео Yoga für den oberen Rücken | Yin Yoga inspiriert | Verspannungen lösen in Rücken und Schultern канала LENA PILAR YOGA