Yoga gegen Rückenschmerzen | Starker und Gesunder Rücken | Übungen für Zuhause

Diese Yoga Einheit widmen wir unserem Rücken! Ich zeige euch Übungen zur Stärkung des gesamten Rumpfes um so Rückenschmerzen vorzubeugen und zu bekämpfen. Als Hilfsmittel empfehle ich diesen Yogaklotz: * http://amzn.to/1Pmyx2Z !
Bitte achtet stets auf ein aktives Zentrum (Nabel zur Wirbelsäule ziehen) um den unteren Rücken zu schützen. Viel Spaß!
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WORKOUTS/FLOWS:

Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?!
https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ
Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):
https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s
Du willst dich lieber Entspannen?
https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc
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EQUIPMENT:

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