Yoga für Rücken, Brust & Wirbelsäule | Körper mobilisieren | 30 Minuten zum wach werden & loslassen!

Heute erwartet euch eine angenehme und anfängerfreundliche Yoga Einheit für Rücken, Brust und Wirbelsäule. In 30 Minuten mobilisieren wir den gesamten Körper, praktizieren feine Drehungen und Dehnungen, und fließen durch kleine Flow-Elemente.
Das besondere an dieser Yogasequenz ist, dass sie gleichermaßen erdet und entspannt, als auch wach macht und energetisiert.

Herzöffner verleihen uns einen angenehmes Gefühl von Energie und Präsenz. Daher ist diese Einheit sehr gut für den Morgen geeignet, oder auch vor einem Auftritt, einem Vorstellungsgespräch, einem Vortrag o.ä.

Natürlich könnt ihr sie auch am Abend praktizieren, um mit einem klaren und ruhigen Geist den Tag abzuschließen.

Als Hilfsmittel empfehle ich euch eine dicke Decke, solltet ihr empfindliche Knie haben. Es geht aber auch ohne.

Ganz viel Spaß!
Eure Mady
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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:
https://www.youtube.com/watch?v=Nm6RlQiwvgc
Yoga gegen Rückenschmerzen:
https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s&t
Verspannungen im Nacken?!
https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI
Yoga Stretch and Relax:
https://www.youtube.com/watch?v=qH-3MOOYQBw&t
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