Черные ногти у бегунов. Почему и что делать

Instagram @sport.eda.i
https://www.instagram.com/sport.eda.i/

Facebook https://www.facebook.com/Gumenuki/

Черные ногти у бегунов. Почему и что делать
https://youtu.be/FYE6apILB4g

Упражнения для укрепления стоп
https://youtu.be/5BPH16OgDpA

Упражнения на кор, пресс, спину
https://www.youtube.com/watch?v=hc-XFN7sQ5c&t=59s

Почему не работает планка
https://youtu.be/SWoMPLc1xtc

Упражнения для укрепления мышц ягодиц
https://youtu.be/Cnn--Q1aPeA

видео про растяжку мышц ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=B1_-LuA0Y-8&t=539s

Мотивация победителя в спорте
https://youtu.be/OB87Sg0g9xo

Как определить пульсовые зоны у начинающего велосипедиста и бегуна
https://youtu.be/3fdFGViSkWA

Пульсовые зоны. Как определить ПАНО. Тест Конкони
https://youtu.be/h9KMS_79P9M

Как определить FTP и FTHR (ПАНО) на велостанке
https://youtu.be/xhCcd1AGhvg

Высокий пульс. Причины. Решения.
https://youtu.be/HiMly3-qbjY

Как повысить уровень МПК (максимальное потребление кислорода)
https://youtu.be/RcOk0MiW3Is

Что такое МПК (максимальное потребление кислорода) как повысить, измерить
https://youtu.be/I1CS0z0P58Q

Нужны ли технологии в беговых кроссовках?
https://youtu.be/rtcytFK-7ZA

Как правильно вернуться в бег после перерыва
https://youtu.be/Ozm6iObca5o

Беговые кроссовки. 5 советов: как и какие выбрать, на что обратить внимание
https://youtu.be/2RrCA5SpsyU

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА (детальное видео)
https://youtu.be/jfpLjzumXhA

Как правильно выбрать размер беговых кроссовок. Как мерить, когда, разница между мужскими и женскими
https://youtu.be/mupOH3ZX_kA

КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ШНУРКИ, чтобы они не развязывались ВО ВРЕМЯ БЕГА. КАК ЗАФИКСИРОВАТЬ ПЯТКУ ШНУРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=e64ECkA-EiA

БЕГОВОЙ ТЕСТ. КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ
https://youtu.be/J825Sh969Oc

Почему бег надоедает? Что с этим делать
https://youtu.be/VoVMrhefqHc

Что делать сразу после финиша. Как долго восстанавливаться между забегами
https://youtu.be/aq_6ICxEpMI

Чек-лист перед забегом
https://youtu.be/5trreZMsquQ

Бег после травмы / Как бегать после травмы
https://youtu.be/hQI-SQdC-b8

ПОЛУМАРАФОН. СОВЕТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ВСЕЙ ДИСТАНЦИИ: КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, НАДЕВАТЬ
https://youtu.be/dsj6tO7S3B4

С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАРАФОН
https://youtu.be/uhuYcBwoC1M

Пейсмейкеры. Как отличить пейсмекера от оленя
https://youtu.be/IlqJbKbGH48

За что вас могут дисквалифицировать на забегах
https://youtu.be/zyUG9SF7aEg

Энергетические батончики с арахисовой пастой и семенами
https://youtu.be/tTURn4tO6ug

Как приготовить энергетические батончики-2
https://youtu.be/_pVfthXJEfU

Как начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделю
https://youtu.be/TM7eEJEL6yM

МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт
https://youtu.be/YXA2kXc9uB8

Медленный бег. Пульс, темп, польза, сколько бегать
https://youtu.be/DHqdgd3VGp0

Как правильно дышать во время бега? Советы
https://youtu.be/m0Zi4_IGbUs

Растяжка после бега. Оптимальный комплекс упражнений
https://youtu.be/q3C1B6aKpsM

5 упражнений для уменьшения боли в спине
https://youtu.be/2buLMvAYzNY

Упражнения на кор, пресс, спину
https://youtu.be/hc-XFN7sQ5c

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна
https://youtu.be/wM6dWO1iuT0

БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ, В ПАХУ, БЕДРЕ, ГОЛЕНИ. УПРАЖНЕНИЯ, МАССАЖ, ЛЕЧЕНИЕ
https://youtu.be/B1_-LuA0Y-8

Длительный бег. Что дает, с какой интенсивностью, как разнообразить
https://youtu.be/oZV36Nkw95s

Как бегать с лишним весом. Как питаться
https://youtu.be/UKJp4Vwv0k4

МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт
https://youtu.be/YXA2kXc9uB8

Как стирать беговые кроссовки
https://youtu.be/UVomBGCoMoI

Техника бега
Часть 1 https://youtu.be/FbGFuh_2Ydk
Часть 2 https://youtu.be/s3t9t8U6WYE

По каким покрытиям лучше бегать
https://youtu.be/B1wWUKYIT8g

Как одеваться бегунам в +30 и -20/ Беговая одежда
https://youtu.be/MlQRDa82reA

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна https://youtu.be/wM6dWO1iuT0

Пить ли кофе перед забегом?
https://youtu.be/cWELFv_cI1k

Все ролики про полумарафон
https://www.youtube.com/playlist?list=PLD4okV8XHr7TECI4jHLOrKnVLbAVuaKXo

Как пробежать марафон из 4 часов. План подготовки
https://youtu.be/g5hxRMu--8Y

16-ти недельный план подготовки к марафону
https://www.youtube.com/playlist?list=PLD4okV8XHr7S3sx7VkiFKVOrKGzQ_erZf

Видео Черные ногти у бегунов. Почему и что делать канала Спорт.Еда.и Ерунда