Как да си направиш ХЛЯБ с малко въглехидрати?

След като ви показах как да си направите нисковъглехидратни тортили в един от миналите клипове, днес ще ви покажа, как да си направите и фокача. Продуктите и технологията са доста подобни и се получава доста вкусно. Ако зехтина ви се струва повече, може да сложите доста по-малко в тестото, но вкусът малко ще пострада.

Та надявам се да ви хареса и да ви е полезно!

Продукти:
20г псилиум хуск
100г кокосово брашно
15г смляно ленено семе
40г зехтин (ще стане и с по-малко)
10г бакпулвер
1л сода за хляб
суха мая (опционална)
2л оцет
480мл гореща вода
сол, розмарин (в клипа казвам риган...)

Приблизителни хранителни стойности за 100г
Калории: 203
Въглехидрати: 6
Фибри: 16
Мазнини: 13
Протеини: 7

Рецепта: https://beardgainz.com/keto-fokacha/
Рецептата за тортилите: https://youtu.be/lDeaQ5eE_UI

Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com
► Социални мрежи
► Instagram: https://www.instagram.com/beard.gainz/
► Фейсбук група: https://www.facebook.com/groups/391866428408282
► Кадри с дрон: https://www.facebook.com/NedevskiVisuals
► Писмена рецепта: https://beardgainz.com/keto_focaccia/
––––––––––––––––––––––––––––––
Music:
https://soundcloud.com/broke-for-free
––––––––––––––––––––––––––––––
#beardgainz #хляб #рецепта

Видео Как да си направиш ХЛЯБ с малко въглехидрати? канала BeardGainz - Здравословни рецепти и хранене