Безопасные упражнения для шеи при грыже, протрузии и остеохондрозе

Сегодня я хочу поделиться с вами тремя безопасными упражнениями для шеи, которые помогут улучшить гибкость и кровообращение, а также уменьшить болевые ощущения.

Если у вас есть проблемы с шеей, такие как грыжа, протрузия или остеохондроз, которые сопровождаются сильными болями, головными болями, головокружением, онемением или покалыванием в шее, руках или пальцах, ограничением подвижности, шумом в ушах, ухудшением зрения и слуха и т.д., то это именно те упражнения, с которых стоит начинать лечение этих заболеваний шейного отдела позвоночника.

Я покажу вам, как правильно выполнять каждое упражнение, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу для вашего здоровья. Упражнение эффективные, но на столько простые, что вы сможете их повторить дома, на работе, в машине и даже расслабляясь в бане.

Таймкоды:

0:00 Вступление
0:06 Для каких проблем и симптомов упражнения
0:46 Опасность проблем в шейном отделе позвоночника
1:14 Начало упражнений
2:31 Техника безопасности
2:55 Лечебный эффект упражнений
3:14 Когда и сколько по времени делать упражнения
3:56 Заключение

Я в других соц. сетях:

• Мой VK - https://vk.com/blagodarovdmitry
• Группа VK - https://vk.com/kushay_proshche
• Дзен - https://dzen.ru/dmitry_blagodarov
• TikTok - https://tiktok.com/@blagodarovdmitry
• Instagram - https://instagram.com/dmitry_blagodarov

#шея #грыжа #протрузия #остеохондроз #упражнения

Видео Безопасные упражнения для шеи при грыже, протрузии и остеохондрозе канала Dmitry Blagodarov