УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. Тренировка отжиманий и их польза

Сверх упражнения для здоровья – отжимания от пола и вся польза, которую они могут дать вашему телу. Алексей Динулов рассказывает, как тренировка отжиманий может изменить ваше тело, ваше здоровье и возможно, всю вашу жизнь.

В видео показано 15 вариантов выполнения данного упражнения:

1) Классические отжимания
2) Отжимания с перекатом
3) Бриллиантовые отжимания
4) Разно уровневые отжимания
5) Отжимания горкой
6) Шарнирные отжимания
7) Отжимания на кулаках
8) Отжимания на пальцах
9) Отжимания на тыльной стороне ладоней
10) Планка с отжиманиями
11) Отжимания с приведением ноги
12) Нырковые отжимания
13) Отжимания с разной постановкой рук
14) Отжимания на предплечьях
15) Отжимания в широкой постановке рук на кулаках

Каждый из вас может подобрать для себя свой вариант выполнения упражнения. Смещать акценты на разные рабочие мышечные группы, упрощать или усложнять движение.

Отжимания, это упражнение не только для проработки таких мышц, как трицепс, грудь, плечи, но и упражнение для оздоровления. Тренируйтесь и будьте здоровы.

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

https://vk.com/dinulov

https://www.facebook.com/dinulov.alex

https://www.instagram.com/atletov.ru/

Видео УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. Тренировка отжиманий и их польза канала Алексей Динулов