5 Железных причин перестать солить пищу (Это важно)
Смотрите видео про воду здесь - https://www.youtube.com/watch?v=YwWayYiz9dg
Мы очень часто слышим то, что соль – это плохо. Но, с другой стороны, защитники соли часто говорят, что нам жизненно необходима соль для нормального функционирования нашего организма. Кто же здесь прав? В общем-то говоря, правы и те и другие по-своему. А истина в том, что слишком много соли – это вредно, и слишком мало тоже. Адекватное употребление соли для взрослого человека – от 2 до 5 грамм в сутки.
Но основная проблема в том, что абсолютное большинство людей, конечно же, соли употребляют больше, чем нужно. Средний человек употребляет 10-20 грамм соли в сутки. И, как правило, если мы не задумываемся о соли, а просто едим, как все, солим еду, как все, то, скорее всего, у нас солью идет избыток.
Итак, к чему приводит избыточное употребление соли в нашем рационе? Во-первых, соль ведет к значительной задержке жидкости. Только представьте, один грамм натрия задерживает 200 миллилитров воды. 200 миллилитров воды – это целый стакан жидкости. И это приходится на один грамм. Конечно же, если мы съедим две ложки соли, от этого два литра воды у нас под кожей моментально не задержится, потому что водно-солевой баланс в организме – вещь гораздо более тонкая и просто так мы ее не нарушим.
#Соль #Вода #Питание
Видео 5 Железных причин перестать солить пищу (Это важно) канала Здоровый Образ
Мы очень часто слышим то, что соль – это плохо. Но, с другой стороны, защитники соли часто говорят, что нам жизненно необходима соль для нормального функционирования нашего организма. Кто же здесь прав? В общем-то говоря, правы и те и другие по-своему. А истина в том, что слишком много соли – это вредно, и слишком мало тоже. Адекватное употребление соли для взрослого человека – от 2 до 5 грамм в сутки.
Но основная проблема в том, что абсолютное большинство людей, конечно же, соли употребляют больше, чем нужно. Средний человек употребляет 10-20 грамм соли в сутки. И, как правило, если мы не задумываемся о соли, а просто едим, как все, солим еду, как все, то, скорее всего, у нас солью идет избыток.
Итак, к чему приводит избыточное употребление соли в нашем рационе? Во-первых, соль ведет к значительной задержке жидкости. Только представьте, один грамм натрия задерживает 200 миллилитров воды. 200 миллилитров воды – это целый стакан жидкости. И это приходится на один грамм. Конечно же, если мы съедим две ложки соли, от этого два литра воды у нас под кожей моментально не задержится, потому что водно-солевой баланс в организме – вещь гораздо более тонкая и просто так мы ее не нарушим.
#Соль #Вода #Питание
Видео 5 Железных причин перестать солить пищу (Это важно) канала Здоровый Образ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Вода в путешествии это удобно. Самый простой способ врезать кран в канистру.НА 300 Г ФАРША СЫТНО НАКОРМИЛА ВСЮ СЕМЬЮ ПОТРАСАЮЩЕЕ ВКУСНОЕ ГОРЯЧЕЕ БЛЮДО«Навальный бросил Путину вызов»: как Кремль готовится к акции 23 января?Как выбрать авокадо, кокос и помело - Совет от Все буде добре - Выпуск 354 - 11.03.147 железных причин есть чернослив каждый день (вот это эффект)8 железных причин бросить есть сахар (это надо знать)Ешьте эти 6 продуктов, чтобы не стареть. Это работаетНачните есть по 2 бутона гвоздики в день и увидите, что произойдет с вашим телом10 Доказанных Способов Ускорить Потерю ВесаМы сами гробим свой мозг. 4 привычки, о которых нужно забыть.Вот что будет с вами, если закаляться каждый день (удивительно)Мясо, печень, черемша, зелень = Донда-плов по-чеченски! Готовит Сталик Ханкишиев, Дачный ответ НТВНикогда не прикасайтесь к этому виду пластика. (Не рискуйте)Вот что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день (удивительно)Вот каким должен быть наш день. Когда вставать и когда есть лучше всего.Укрепляем сосуды: вот что на самом деле работает. (Это надо знать)САМЫЙ ОСТРЫЙ КУХОННЫЙ НОЖРазобрали новый Haval F7x (2021) - Из чего собрана китайская зажигалка?!Не делайте эти 6 ошибок, когда вы пьёте ВОДУО чем сигнализирует шум в ушах? (Это надо знать)