Пилатес для пресса. | Отличные упражнения для плоского живота.

Пилатес для пресса. Делаем красивый и плоский живот дома, без использования дополнительного оборудования.
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
https://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес также, как и я, и у меня есть, чем с вами поделиться😊. Сегодня у нас тренировка для пресса. Я покажу упражнения пилатес для проработки мышц пресса и создания плоского живота, которые вы сможете сделать дома или в фитнес клубе, самостоятельно, без использования дополнительного оборудования.

Пилатес - система упражнений, которая сверхэффективна, если хочешь, чтобы живот стал подтянутым и рельефным. Потому что движения в пилатесе задействуют все мышцы кора, в особенности те, которые называют «четверка глубокого кора»: поперечная мышца живота, многораздельная мышца, тазовое дно и диафрагма».

Этот комплекс упражнения пилатес для пресса рассчитан на девушек, которые давно ищут эффективные упражнения для мышц живота. Такие упражнения при систематическом выполнении (даже 15 минут в день) и сбалансированном, правильном питании, позволят вам увидеть желаемый результат уже в течении нескольких месяцев тренировок.

Если у вас долгое время не получалось подобрать себе подходящий комплекс упражнений для брюшного пресса, обязательно проработайте это видео, возможно, именно данный комплекс упражнений для мышц брюшного пресса вам подойдет. В этом уроке "пилатес для пресса" мы не будем работать с дополнительным весом. Только вес своего тела и упражнениями из системы пилатес. Я подобрала тренировку, которую сможет выполнить любой новичок и при надлежащей дисциплине и ответственности, без проблем получить красивый пресс в домашних условиях.

Данный комплекс упражнений отлично подойдет для похудения и придания желанной формы вашему животу.

🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если эта тренировка была вам полезен, жмите "❤️" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉

В нашей школе пилатеса вы сможете пройти обучение по следующим направлениям:

✔️Курс: Инструктор по Пилатесу
https://pilatesstudio.online/pages/info-training.html
✔️Курс: Инструктор по Пилатесу (Все включено)
https://pilatesstudio.online/pages/info-allinclusive.html
✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом
https://pilatesstudio.online/pages/info-ring-isotonic.html
✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Мини болл"
https://pilatesstudio.online/pages/info-small-ball.html
✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Фит болл"
https://pilatesstudio.online/pages/info-fit-ball.html
✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу:
https://pilatesstudio.online/pages/info-stretching.html
✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности:
https://pilatesstudio.online/pages/info-prenatal.html
✔️Воркшоп: Работа с резиновым амортизатором:
https://pilatesstudio.online/pages/info-mini-band.html
✔️Воркшоп: Работа с оборудованием - "фоам роллер":
https://pilatesstudio.online/pages/info-foam-roll.html
✔️Воркшоп: Пилатес для детей:
https://pilatesstudio.online/pages/info-kids.html

✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/c/Poehalisnami777?sub_confirmation=1
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения с упором на стену: https://www.youtube.com/watch?v=UlI-rWUejR4&t=
✔️ Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования: https://www.youtube.com/watch?v=ccoyV_dlJFU&t=
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы: https://www.youtube.com/watch?v=bj9hCDFU0uo&t=
✔️ Тренировка на улице, комплекс упражнений на открытом воздухе: https://www.youtube.com/watch?v=0d8VslPzPzY&t=
✔️ Дыхательные упражнения для иммунитета: https://www.youtube.com/watch?v=yUy-L2UMJg8&t=

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ СОЦСЕТИ

❤️ Фейсбук: https://www.facebook.com/olga.litvinova.526
❤️ Инстаграм: https://www.instagram.com/litvinova.club/
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ

🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Видео Пилатес для пресса. | Отличные упражнения для плоского живота. канала Фитнес Онлайн