Bandscheibenvorfall - 3 sanfte Übungen, um Deine Beschwerden zu lindern

Was tun bei einem Bandscheibenvorfall? Diese 3 sanften Übungen für Zuhause können helfen, Deine Beschwerden zu reduzieren. Probiere sie gleich mit Sportwissenschaftlerin Nina & Jessica aus!

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🔍 Springe zu den jeweiligen Übungen im Video:
1. Kobra (0:46 - 2:15)
2. Katze/Kuh (2:17 - 3:25)
3. Seitneige (3:26 - 4:26)

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