Lumboischialgie - Häufige Symptome, Ursachen & Übungen gegen Deine Beschwerden!

Was ist eigentlich eine Lumboischialgie? Sportwissenschaftlerin Nina Mammana verrät Dir typische Symptome, häufige Ursachen und zeigt Dir hilfreiche Übungen gegen Deine Beschwerden.

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0:00 Einleitung
0:29 Was ist eine Lumboischialgie?
1:38 Symptome & häufige Ursachen
3:39 Wann zum Arzt?

Übungen
4:13 Dehnübung Nr. 1
5:50 Dehnübung Nr. 2
7:27 Entspannungsübung Nr. 1
8:33 Entspannungsübung Nr. 2
9:03 Kräftigungsübung

10:33 Zusatztipp gegen Deine Schmerzen

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