LWS Schmerzen ➡️ 5 Übungen für mehr Entspannung und Entlastung im unteren Rücken

Wir zeigen Dir 5 Rückenübungen, mit denen Du verspannungsbedingte LWS Schmerzen lindern kannst. Sportwissenschaftlerin Nina führt Dich durch die sanfte Einheit gegen Schmerzen im unteren Rücken.

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🔍 Springe zu den einzelnen Übungen:

0:34 Sand wegschieben
2:09 Becken kippen
3:39 Brücke
5:04 Rotation
7:22 Schwan

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