Ischialgie Übungen ➡️ Nimm Dir 13 Minuten gegen Deine Ischiasschmerzen!

Wir zeigen Dir 4 hilfreiche Ischialgie Übungen, mit denen Du Deine Ischiasschmerzen gezielt lindern kannst. Sportwissenschaftlerin Nina Mammana und Jessica Freund begleiten Dich durch die Übungen!

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🔍 Springe zu den einzelnen Übungen:

1. Taube (0:23 - 3:39)
2. Scheibenwischer (3:40 - 5:42)
3. Verdreher (5:43 - 9:07)
4. Beckenheben (9:08 - 13:23)

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