7 Minuten Bauchmuskeltraining für Anfänger - Effektive Übungen für zu Hause ohne Geräte!
Dieses 7 Minuten Bauchmuskeltraining für Anfänger eignet sich perfekt für Zuhause. Führe mit
Sportwissenschaftlerin Nina diese effektiven Bauchübungen durch!
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0:00 Einleitung
Runde 1
0:43 Greifen wechselseitig
1:20 Russian Twist
1:56 Tippen
2:35 Hoch/Tief
Runde 2
3:46 Greifen links
4:19 Greifen rechts
4:51 Pumpen
5:26 Wippen
Runde 3
6:33 Up and Down
7:08 Fahrrad fahren
7:44 Bergsteiger
8:23 Plank
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
https://www.ergotopia.de/health-disclaimer
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