5 Minuten Rückentraining - Deine tägliche Routine ✅

Stärke mit uns Deinen Rücken und führe mit uns dieses super einfache Rückentraining für Anfänger/innen durch! Sportwissenschaftlerin Nina Mammana & Jessica Freund führen Dich schrittweise durch die Übungen.

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🔍 Springe zu den jeweiligen Übungen im Video:
1. Kobra (0:36 - 2:58)
2. Superman (2:59 - 4:50)
3. Superman diagonal (4:51 - 6:22)
4. Rückenstrecker im Vierfüßlerstand (6:23 - 7:56)
5. Beckenlift (7:57 - 9:42)

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