Три ошибки, которые приводят к ожирению. Теория заговора. Выпуск от 18.11.2018
Все женщины делятся на три категории: а) кто на диете, б) кто только с нее слез и в) кто садится на нее с понедельника. Гонка за заветными 90-60-90 уже давно превратилась в настоящую войну с жиром. Но если верить данным ВОЗ, пока мы проигрываем. Количество людей с ожирением только растет. И ученые выяснили почему. Все, что нам вбивали в голову про похудение годами, наоборот, приводит к ожирению. Сегодня мы расскажем о последних открытиях ученых, чтобы вы перестали совершать роковые ошибки, которые приводят не к похудению, а к ожирению.
В погоне за фигурой вы совершаете первую роковую ошибку — пытаетесь урезать калории. И, как следствие, только поправляетесь. В чем же подвох? Оказывается, работает это только как одноразовая акция. Если каждый день практиковать, то организм воспринимает это как стресс и каждый прием пищи будет откладывать про запас, даже если вы едите на обед один сельдерей. Это в нас говорит инстинкт самосохранения. Ведущий покажет, как это работает на хомячке.
Употребление в день еды меньше чем на 1500 калорий сокращает нашу жизнь. К тому же подсчет калорий совершенно бессмысленное занятие. Во-первых, калорийность продукта — это сугубо условное количество энергии, которое будет получено при его сжигании в специальном устройстве. Но никто из производителей не проводит химический анализ продукта. Во-вторых, пищеварительный тракт так устроен, что поступающая пища обычно переваривается не полностью. В итоге доля усвоенной энергии может отличаться на 20-25% от цифр калорийности, указанных на упаковке продукта.
Неужели можно объедаться, не считая калории? Нужно, чтобы вы ели в правильном соотношении БЖУ: белков, жиров и углеводов. Золотая середина, по словам экспертов, — 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Как этим соотношением пользоваться в жизни? Узнаем и объясним на пальцах.
Но и в этой, казалось бы, простой системе есть один подводный камень. Есть продукты, в которых мы подсознательно уверены на сто процентов, что это белок или углевод. И, оказывается, часто заблуждаемся. Например, один из самых коварных продуктов — кефир. Многие пьют его каждый день на ночь. На первый взгляд он действительно низкокалорийный: в 100 граммах продукта жирностью 2,3% всего 50 ккал. Но пьем мы его стаканами, а иногда сразу выпиваем и два подряд. Итого набегает 150-300 ккал в день, в месяц это 4500-9000 ккал. А это все равно что вы съедите от 16 до 32 гамбургеров.
Видео Три ошибки, которые приводят к ожирению. Теория заговора. Выпуск от 18.11.2018 канала Первый канал
В погоне за фигурой вы совершаете первую роковую ошибку — пытаетесь урезать калории. И, как следствие, только поправляетесь. В чем же подвох? Оказывается, работает это только как одноразовая акция. Если каждый день практиковать, то организм воспринимает это как стресс и каждый прием пищи будет откладывать про запас, даже если вы едите на обед один сельдерей. Это в нас говорит инстинкт самосохранения. Ведущий покажет, как это работает на хомячке.
Употребление в день еды меньше чем на 1500 калорий сокращает нашу жизнь. К тому же подсчет калорий совершенно бессмысленное занятие. Во-первых, калорийность продукта — это сугубо условное количество энергии, которое будет получено при его сжигании в специальном устройстве. Но никто из производителей не проводит химический анализ продукта. Во-вторых, пищеварительный тракт так устроен, что поступающая пища обычно переваривается не полностью. В итоге доля усвоенной энергии может отличаться на 20-25% от цифр калорийности, указанных на упаковке продукта.
Неужели можно объедаться, не считая калории? Нужно, чтобы вы ели в правильном соотношении БЖУ: белков, жиров и углеводов. Золотая середина, по словам экспертов, — 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Как этим соотношением пользоваться в жизни? Узнаем и объясним на пальцах.
Но и в этой, казалось бы, простой системе есть один подводный камень. Есть продукты, в которых мы подсознательно уверены на сто процентов, что это белок или углевод. И, оказывается, часто заблуждаемся. Например, один из самых коварных продуктов — кефир. Многие пьют его каждый день на ночь. На первый взгляд он действительно низкокалорийный: в 100 граммах продукта жирностью 2,3% всего 50 ккал. Но пьем мы его стаканами, а иногда сразу выпиваем и два подряд. Итого набегает 150-300 ккал в день, в месяц это 4500-9000 ккал. А это все равно что вы съедите от 16 до 32 гамбургеров.
Видео Три ошибки, которые приводят к ожирению. Теория заговора. Выпуск от 18.11.2018 канала Первый канал
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Пять врагов стройности. Теория заговора. Выпуск от 09.02.2020](https://i.ytimg.com/vi/jEgW14CYGgg/default.jpg)
![Продукты, которые мешают похудеть. Выпуск от 05.02.2017](https://i.ytimg.com/vi/RqT3JO9qNPI/default.jpg)
![Три продукта, отбивающие аппетит. Теория заговора. Выпуск от 06.04.2019](https://i.ytimg.com/vi/fXDCkgvCPig/default.jpg)
![Теория заговора. Таблетки, которые нас убивают. Выпуск от 02.04.2017](https://i.ytimg.com/vi/97PKnMlQBQc/default.jpg)
![Кубок России по фигурному катанию 2020/21. Юниоры. Танцы на льду. Ритм-танец. Пятый этап](https://i.ytimg.com/vi/oFn_ft11ueo/default.jpg)
![Теория заговора - Ужин не отдавай врагу. Выпуск от 22.01.2017](https://i.ytimg.com/vi/teN5J4i5tmw/default.jpg)
![Три ошибки, которые мешают похудеть к лету. Теория заговора. Выпуск от 20.04.2019](https://i.ytimg.com/vi/AgOCDAAHLC0/default.jpg)
![Теория заговора - Продукты, которые убирают жир с живота. Выпуск от 09.04.2017](https://i.ytimg.com/vi/MwNASGkM_LI/default.jpg)
![Теория заговора - Пять ошибок ужина. Выпуск от 01.12.2018](https://i.ytimg.com/vi/K5kJxm6V-WM/default.jpg)
![Как сделать завтрак менее вредным. Теория заговора. Выпуск от 11.11.2018](https://i.ytimg.com/vi/R6z7slZMRjY/default.jpg)
![Теория заговора - Диеты, от которых полнеют. Выпуск от 06.05.2018](https://i.ytimg.com/vi/bmtUmppecvU/default.jpg)
![Как похудеть за 10 дней до отпуска. Теория заговора. Выпуск от 01.06.2019](https://i.ytimg.com/vi/X_bqX-DhUu4/default.jpg)
![Теория заговора - Жир, который полезен. Выпуск от 19.02.2017](https://i.ytimg.com/vi/09NAB5kKhGQ/default.jpg)
![Теория заговора - Пять продуктов, которые нельзя есть на завтрак. Выпуск от 11.03.2018](https://i.ytimg.com/vi/u9vNIpc1_jo/default.jpg)
![Теория заговора - Три ошибки, которые делают женщины после 40. Выпуск от 20.10.2018](https://i.ytimg.com/vi/_ATyn9_OXqw/default.jpg)
![Теория заговора - Ошибки тех, кто начинает новую жизнь после Нового года. Выпуск от 12.01.2019](https://i.ytimg.com/vi/gprUgPYGL08/default.jpg)
![Похудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.2019](https://i.ytimg.com/vi/rLcchiIo9RU/default.jpg)
![Теория заговора - Продукты — калорийные бомбы. Выпуск от 12.03.2017](https://i.ytimg.com/vi/yCDGfeq5qaY/default.jpg)
![Теория заговора - 5 продуктов долгожителей. Выпуск от 21.05.2017](https://i.ytimg.com/vi/r8A_BjkRvgk/default.jpg)
![Теория заговора - Похудение к Новому году. Выпуск от 02.12.2018](https://i.ytimg.com/vi/bVHikWyYaHs/default.jpg)