Tarta de Coco keto| Pastel de Coco keto| cetogenico|sin gluten

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◾ INGREDIENTES
-3 huevos L
-3 cucharadas de queso crema o queso de untar
-4 cucharadas de coco rayado deshidratado
-escencia de vainilla o coco al gusto
-300 mi. de nata para montar o crema de leche o crema para batir.
-3 cucharadas de edulcorante , la cantidad varia dependiendo del edulcorante que uses y el nivel de dulzor que prefieras.
- coco rayado al gusto para decorar.
⌚ Va al horno a 175 °C con calor arriba y abajo de 20 a 25 min. dependiendo de tu horno.
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◾ IMPORTANTE!!! NO CUENTO MACROS😉
Lo hice durante mucho tiempo, y aunque al principio reconozco que me fue de GRAN UTILIDAD porque aprendí a conocer los alimentos keto, cantidades, etc...Considero que al principio esta bien, pero con el tiempo uno aprende a saber qué comer. Llevo 2 años en este estilo de vida y hace muchos meses que no cuento macros. Si quitas de tu dieta todo tipo de harinas refinadas y azúcares ,comes las proteínas que te pide el cuerpo acompañada de verduras o ensalada, grasas de buena calidad, frutos secos , semillas ... en fin, alimentos de pocos carbohidratos, no te saldrás de Cetosis...La idea es aprender a comer sin calcular todo lo que comemos.
De todas maneras... Si estas empezando este estilo de alimentación y necesitas aprender que comer.
Aquí te dejó una guía que te puede ser de gran utilidad:
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Mil gracias por ver mi Canal🤗🤗🤗

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