Rutina de Tensión Dinámica Fullbody con Mancuernas #3
Estocadas Pierna Recta 1x15-30(Sin Peso) 1x12-25(Con Peso)
Rutina de Tensión Dinámica de Charles Atlas con pesas 3 veces por semana
1-Peso Muerto, Curl y Press Arnold 1x15-30(Sin Peso) 1x12-25(Con Peso)
2-Dips con Peso 1x15-30(Sin Peso) 1x12-25(Con Peso)
3-Estocadas Pierna Recta 1x15-30(Sin Peso) 1x12-25(Con Peso) Por Pierna
4-Pullover con Mancuerna 1x12-25(En Superserie con Estocadas con Mancuerna)
5-Flexiones Laterales con Mancuerna 1 x 12-25
Видео Rutina de Tensión Dinámica Fullbody con Mancuernas #3 канала Franz Liszt Beatle
Rutina de Tensión Dinámica de Charles Atlas con pesas 3 veces por semana
1-Peso Muerto, Curl y Press Arnold 1x15-30(Sin Peso) 1x12-25(Con Peso)
2-Dips con Peso 1x15-30(Sin Peso) 1x12-25(Con Peso)
3-Estocadas Pierna Recta 1x15-30(Sin Peso) 1x12-25(Con Peso) Por Pierna
4-Pullover con Mancuerna 1x12-25(En Superserie con Estocadas con Mancuerna)
5-Flexiones Laterales con Mancuerna 1 x 12-25
Видео Rutina de Tensión Dinámica Fullbody con Mancuernas #3 канала Franz Liszt Beatle
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